瑞思迈睡眠健康
健康睡眠

健康睡眠

睡眠和福祉息息相关,与平衡饮食和定期运动一样,对您的整体健康有重要影响。 如果您打鼾,或者经常醒来后感觉很累,精力不足,很有可能您没有得到身体需要的睡眠质量。

如果您没有得到一个好的睡眠,那就意味着不仅仅是在白天感到昏昏欲睡。 它可能已经对您的健康和家庭关系带来长期影响。1但有个好消息。 您可以改善睡眠和福祉,获得好睡眠有大量翔实的方式。

要知道,改善睡眠要走很长的路,但会使您过上您想要的生活。

晚上良好睡眠的温馨提示

晚上获得良好的睡眠,与平衡饮食和定期运动一样,对您的整体健康有重要影响。 了解如何保证每晚获得充足的睡眠。

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如果我怀疑自己有睡眠问题,怎么办?

如果您打鼾,晚上频繁醒过来,或者白天一直觉得困倦,请咨询您的医生。 了解如何改善您的情况。

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睡眠时会发生什么?

如果晚上睡眠不好,白天时您可能不在最佳状态中。 了解为何睡眠对您的整体健康如此重要,如果睡眠不足会有何后果。

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什么因素导致打鼾?

什么因素导致打鼾? 当睡着时,我们颈部的肌肉会放松。 有时候,颈部肌肉太过放松而导致呼吸道部分关闭,进而造成呼吸道太窄,结果无法将足够的气体输送到肺部。

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引用文献

  1. Mansfield DR, Hillman DR, Antic NA, McEvoy RD, Rajaratnam SM. Med J Aust. 2013 Oct 21; 199(8):S5-6.